癌症，是一記當頭棒喝，讓我直接體悟到生命的無常與脆弱，也教導我許多事情，包括今天要談的主題—反思。

當醫院通知我罹癌消息的時候，我極度震驚，我年輕、不喝酒、不抽菸且周圍也沒有二手菸，每年健檢報告都沒有紅字，但我的肺部卻長出腫瘤，進一步切片檢測結果：肺腺癌第四期。在此之前，充沛的體力和近乎完美的健檢報告，讓我認為自己是健康寶寶，直到癌症突然出現（其實已經潛伏在體內許久），把我從美好的夢境中搖醒…..無論我是否願意，它就是發生了。

大哭一場後，我想起了過往教會朋友與我分享的一段祈禱文：

請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；
請賜我勇氣，去改變我能改變的事；
請賜我智慧，以分辨二者的不同。

在心中默唸數次後，我的內心逐漸恢復平靜，開始接受自己罹癌的事實。病情快速惡化，止不住咳嗽，三天兩頭就要抽一次肺積水，無法平躺睡覺（會喘不過氣），只能靠強烈的求生意志支撐我；幸而在化療開始後，病況得以有效控制。鬼門關前走一回的我，開始自我反省，為什麼看似健康的身體會出現這麼嚴重的疾病？

那時醫療常識不足的我，趕緊透過閱讀大量癌症相關書籍和瀏覽國外癌症網站資訊來補強，當下的信念是「知己知彼，百戰不殆」，而目標也很明確—我要站上存活曲線的長尾巴上。

不少癌症病患在確診之初，心理上都很難接受，不停地問：「為什麼是我？」鮮少有人認為是自己應得的。於是有人會開始怨天尤人、責怪上天的不公、黑心食品商、環境汙染等，總之都是因為他人、外在環境的問題導致自己生病，但真的是這樣嗎？

癌症之所以難對付，是因為它不是外來的病毒或細菌所引起，而是身體內的正常細胞，受到環境刺激後突變而成。當免疫系統正常運作時，能自動發現異常細胞並予以清除，維持健康。之所以會有癌症，就是身體的免疫力不足，無法啟動修復機制，時間一久，便會形成惡性腫瘤；或是導致癌細胞生長的刺激愈來愈強，癌細胞的數量增長太快，免疫系統清除速度無法趕上，也會造成癌症發生。

因此，想要清除體內的癌細胞，除了積極接受正規醫療外，病患必須痛定思痛，徹底檢討為什麼自己體內的環境會惡化，導致細胞不正常分裂而形成腫瘤。從飲食習慣、生活作息到心理層面的情緒及壓力等各面向一一檢討，找出自己罹癌的可能原因，然後開始調整、改變，朝著減少致病因素的方向去努力。雖然2015年初科學期刊《Science》上刊出一篇名為”罹癌因為運氣差”（The Bad luck of Cancer）的研究結論，指出罹癌原因是運氣不好，但主流醫學還是認為環境因素和基因遺傳對是否罹癌影響較大。

許多慢性病和癌症都是我們咎由自取的後果，長期不良的生活型態將自己的細胞置於死地，讓身體沒有機會復原。不是說你今天熬夜又吃垃圾食物，明天就會立即患病。但長期下來，就算沒出現癌症，慢性病也極有可能找上門。病患如果一直延續過往的生活型態和飲食，光靠藥物就想要治好疾病，那是不可能的。藥物只是暫時將病情壓制住而已，難保沒有再發作的一天。

蘇格拉底說：「一個沒有檢視的生命是不值得活的。內省不僅是了解自己做了什麼，最重要的是透過它了解自己真正的意圖。」

反思在大多數時候都是痛苦的過程，因為它就像是為自己進行一次「解剖」。對生病的人來說，這種解剖是非常必要的，尤其病越重的人越該深入進行。思考自己過去的經歷，提煉精華，指導未來行動，才能讓自己有所進步。

你最近一次自我反省是什麼時候呢？不妨現在開始養成定期反思的好習慣，透過一次次的反思，不斷自我迭代，成為更好的自己。