《趙昭明醫師》冬季進補別過頭，小心禿頭掉髮找上門-魔髮醫師專欄

醫師專欄

《趙昭明醫師》冬季進補別過頭，小心禿頭掉髮找上門

冬季掉髮危機蔓延

冬季是許多疾病好發的時節，也是許多容易掉髮的人的夢靨，人說「怪事年年有，冬季特別多」。惡化頭皮症狀的元兇，在天氣溫度及溼度嚴峻的變化下，加上季節轉變、頭皮細胞容易生長異常等情況外；尤其在冬天，頭皮血液循環差，油脂分泌不平均，其中95%的人在冬季時，頭皮的問題會更加嚴重，同時具有頭皮癢、頭皮容易出油、頭皮屑或是頭皮上有類似痘痘的毛囊堵塞等頭皮不健康現象，甚至許多人會感到頭髮一直掉不停。

重鹹、重口味、吃太補，易陷掉髮危機

除了季節的轉換似乎飲食也有很大的關係。從飲食習慣的觀察發現，有七成五的上班族有冬季進補、重鹹、重辣、重油、重甜飲食習慣，分析顯示上班族中，竟然70%以上是喜歡冬季進補、偏好重口味以及甜食者，這些都是落入冬季掉髮的危險族群中。很多人一到冬天就愛進補、吃麻辣鍋辛辣的飲食，則會造成交感神經興奮，造成頭皮發汗、發油，對頭皮造成刺激，也會刺激頭皮毛囊，自然加重頭皮癢的問題引發掉髮。吃太多甜食也會容易掉髮，因為甜食會促進體內的胰島素大量分泌，會過度刺激頭皮荷爾蒙受體，造成皮脂腺過度分泌油脂，因而使毛囊堵塞產生毒素及不好的自由基攻擊毛囊造成毛囊萎縮進而造成掉髮。

如果體質屬於躁熱又容易掉髮者，薑母鴨、麻油雞及羊肉爐這類油膩膩又重口味食物少吃而且千萬別過量，否則會有掉髮禿頭危機。最好能吃較清淡及補充含蛋白質、微量元素等食物對皮膚及頭皮頭髮都比較有益。然而就算是冬天，洗頭洗髮水溫也別太燙，最好能保持在37到38度，吹頭髮時吹風機也至少離頭皮30公分才不至於對頭皮頭髮過度刺激。

冬季配戴假髮做造型保暖，長時間配戴要注意

如果有須要冬天真的適合戴假髮出門而且一舉數得，除了可以有不同造型之外保暖及防風功能也是特別好，假髮一戴上整個頭皮都會感覺暖和有時連帽子都可以不用戴，若是長髮蓋耳就也不怕耳朵著涼，但是若有買到不合適的假髮則會造成頭皮不舒服、戴不住、戴不久、戴了頭皮會癢、會刺或是頭皮發炎。一旦戴不合適全頂式假髮時，頭皮則易被假髮蓋住，不透氣又悶熱，一旦出油出汗就可能阻塞毛囊奇癢無比而發炎造成過敏接觸性皮膚炎，更嚴重的是長時間配戴恐怕毛囊會被破壞死亡更加重掉髮的嚴重性。

冬天掉髮，配合治療，選一頂保護頭皮的假髮，恢復自信門面

如有掉髮或禿髮的民眾除了正統的治療外若參加社交活動須立即改善頂上外觀，現在的假髮做的如假似真配戴又好上手、快速變髮、自然度又很佳。好的假髮是非常有打理空間的，可以根據自己的喜好修剪或抓蓬鬆，有時候一頂合適的假髮就可以變換出多種不同的效果，髮流生動不旦可使外觀型變及重塑，參加各種聚會及活動更充滿優越及自信，人際關係也更加活絡。

需長時間配戴，選擇強調透氣醫療級假髮，並定期送回假髮店清洗假髮、強化假髮的抗菌處理

有些掉髮或禿髮的民眾假髮戴久就有依賴性將假髮已融合為身體的一部份，所以醫療級假髮或髮片就是專門為需要每天戴假髮或髮片的對象所設計的。不僅材質經過特殊處理而且舒適、透氣、質輕、不壓頭皮，而且還有抗菌功能可以避免頭皮和假髮之間細菌滋生，預防發炎、過敏威脅同時也可減少異味產生。重要但是要維持假髮或髮片的壽命一樣要定期保養及清洗並強化假髮的抗菌處理，如此就能使你的假髮戴得長長久久，人生重要的事除了努力，奮鬥最重要就是抉擇。掉髮或禿髮是痛苦無奈的，正確的抉擇選對好的假髮或髮片將改變你的未來人生，由谷底上天堂人生由黑白變彩色。