「壓力」是從人一出生就註定存在的，從嬰兒時期、就學階段、成為社會人士、包括經濟狀態、感情狀況、身體健康、事業成就以及內心的情緒等，都有各自不同的壓力存在。

人無從逃避壓力，也逃避不了，我常說：「人生誰沒有壓力？只有死人才沒有壓力！」唯有面對壓力才能減輕壓力以致於解決壓力。

有時候壓力不見得是不好的，它可能來自於你想讓人生更美好、讓自己活得更精彩，所以有了一些目標要去達成，因而產生了這些壓力，很多成功的人士在奮鬥的過程中所面對到的壓力與挫折或許比起我們都來的多來得大，也就是因為他們勇於面對與挑戰，所以最後才能在不同領域佔有一席之地。

這樣的壓力是好的，學會把壓力轉化為動力，才有機會改變現況，用正面的角度去看待壓力，也就是因為有了壓力而讓你更專注在一件事上面，因為你想翻轉現況、因為你想改變人生，所以你選擇面對，若你想要完全沒壓力，或許心境上是輕鬆的，但人生就是茫茫渺渺、一事無成！

當壓力來時，如果學不會如何減輕壓力與解決壓力，它不但會持續跟著你，而且會越來越大、越來越重，它不會自己消失，是你不讓它消失，一旦你讓它一直存在，接下來就開始影響生活、情緒甚至危及健康最後不可收拾，所以學會減輕壓力就可以幫你的人生解壓縮，而不讓自己一直活在被各種壓力壓到喘不過氣的灰色人生中。
 

有時候壓力是自己給的，我在高中時期就開始打工賺學費及生活費，半夜1點多才回到家，隔天6點多起床去上課，從此不再跟父母拿過一毛錢，雖然很累，因為我不想讓父母有壓力，所以我把這個壓力攬在自己身上，但我的心境是滿足的，我不再看到父母為了我的學費及生活費籌錢，這就成了我的動力，然後這個壓力就不再是壓力了，因為當我看到父母的眼神及他們的笑容，就幫我那時的疲倦解壓縮了，這是一種快樂的壓力，我很開心。

知道生病時，當然也會有壓力，包括病痛的壓力、捨不得家人的壓力以及經濟上的壓力等，但總是要面對，或許是我為了事業成就給自己太大的壓力，卻沒有幫自己解決壓力，長期以來而造成身體出狀況，所以我靜下來思考：什麼事情可以讓我減輕生病當時的壓力？

後來我發現，找出自己內心最重要的信念，那是一種很強大的動力，那就是：我要陪我家人更久的時間！原來回到原點，陪伴家人每一天就是我最幸福最快樂的時刻，那時給我好大的動力去面對這一切，生病這件事反而讓我更知道我的人生意義在哪裡，走過這個歷程更學會看輕很多事：「人生只有生與死是大事，其他都是小事了」。

朋友問我怎麼看待癌症這件事，我說就把它當感冒，他說：可是你是癌症末期耶！我說：那就把它當重感冒。癌症不等於絕症，但很多人因為不懂怎麼轉換情緒與壓力，沒得癌症卻活得比癌末還像癌末，所以當我學會把大事看成小事後，生病這件事變得沒那麼嚴重，也為我整個生病過程解壓縮，心境整個被釋放，不再恐懼也不再猶豫了。

心態決定一切，正面看待所面臨的壓力，回想過去的你，不就是因為經歷過一些壓力而讓你成為現在的你，好不容易走到今天，不能再讓各種形式的壓力把你打回過去，然後一切歸零。

每個壓力背後都包含著一份禮物，面對與解決不逃避，「學會提升看待壓力的角度，人生就會有不同領悟」，原來每一個壓力都是老天爺給你的禮物，一旦逃避，很可惜不但事情不會被解決，也失去了老天爺給你的禮物，我因為轉換心境去面對生病的壓力，得到的禮物是我現在活得更健康更開心、更珍惜每一天以及與家人相處的每一刻。

這個禮物非常珍貴，也因為這樣的禮物幫我的人生解壓縮，現在我的心境更變得自在、人生也變得不一樣了，原來我除了改變我自己，我還可以改變更多人，幫更多需要我的人解壓縮，活出更美好的人生！