越爭辯，越痛苦

你是否也曾有過這樣的經歷？一場激烈的爭論後，即使在口頭上佔了上風，心裡卻像壓了一塊沉重的石頭，悶悶不樂，甚至，因為一次爭執，與原本親近的人產生了嫌隙，關係變得疏遠，仔細想想，那些讓我們痛苦的爭辯，究竟帶來了什麼？

十年前因為密集的療程，有些副作用在前陣子慢慢產生，雖然不是什麼嚴重的狀況，可能因為來的太突然，已經影響到生活上的習慣跟步調，造成情緒有些煩躁，在跟家人及朋友聚會時，有一些不理性的口氣，氣氛變得不是很好，其實我當下也不知道怎麼了，可能就是為了想發洩壓力而爭辯，可是爭辯的後果是：「越爭辯，越痛苦」，事後我總後悔我剛剛是在發什麼神經？

後來經過醫生的檢查、矯正跟治療，這些副作用都好轉很多，生活也回到原來的軌道，醫生說我已經比別人好很多了，不但維持超過十年而且副作用也算輕微，一切都很好不用擔心，當下我所有壞情緒都消散了，我才發現我因為太在乎、太在意而找機會宣洩壓力，這件事讓我深刻體會到：心大了事就小了、心寛了煩惱就沒有了！

我們常常為了證明自己是對的，為了捍衛自己的立場，與他人展開激烈的爭辯，然而，當爭辯過後，留下的往往不是勝利的喜悅，而是身心俱疲的痛苦與隔閡。爭辯往往源於我們內心的執念，深信自己的觀點是唯一真理，容不下絲毫的反駁，當別人的看法與我們相左時，我們便會感到不安，覺得自己的價值受到了挑戰，於是，我們迫不及待地想要糾正對方，試圖用自己的邏輯和道理去說服他們，然而，每個人的成長環境、價值觀念、知識背景都不同，對同一件事情的理解自然也會有所差異，試圖強行統一彼此的想法，就像試圖讓不同形狀的積木硬塞進同一個模子裡，最終只會造成摩擦和損耗。

更令人痛苦的是，我們不再關注事情的真相，而是將焦點放在如何擊敗對方，如何維護自己的面子，為了逞一時口舌之快，我們可能會使用誇大其詞的語言，甚至人身攻擊。這樣的爭辯不僅無法解決問題，反而會激化矛盾，傷害彼此的感情，越是煽風點火，燃燒得就越猛烈，最終只會將一切都燒成灰燼。

我自己也在學習：面對不同的觀點，我們該如何應對才能避免陷入痛苦的爭辯！

首先，學會放下「我執」，承認自己的觀點並非絕對真理，允許他人存在不同的看法，學習傾聽，在急於表達自己的想法之前，先耐心地聆聽對方的觀點，嘗試理解他們說的話背後的邏輯和情感，站在對方的角度思考問題。真正的溝通不是單向的輸出，而是雙向的交流，當我們用心傾聽時，或許會發現對方的觀點中也有值得學習的地方，但這對現代人真的有點難，這點我也要努力。

此外，學會適時地退讓，有些爭辯本身是沒有意義的，即使爭贏了，也可能失去了更重要的東西，比如本來很和諧的人際關係、愉悅的心情，如同面對強風，聰明的人會選擇彎下腰，而不是硬碰硬，學會適時地退讓，並非表示我們軟弱，而是一種成熟和智慧的表現。

最後，將注意力轉移到自我成長上，與其將時間和精力消耗在無謂的爭辯上，不如將其投入到學習和提升自我上，我努力讓自己身體更好，擁有更廣闊的心態時，許多曾經讓我們耿耿於懷的事情，也會變得不再重要。如同攀登高峰，當我們站得越高，眼界就越開闊，腳下的紛擾也會變得渺小。

生命很短暫，寶貴的時間應該用來創造美好，而不是消耗在無謂的爭辯中，因為先爭辯的人先不快樂，不要揪著別人的過錯來懲罰自己，讓我們學會放下執念，用心傾聽，聚焦問題，適時退讓，如此，我們才能擺脫越爭辯越痛苦的困境，擁有更順遂的人生，願我們都能成為那股溫柔而堅定的力量，在理解與包容中，找到真正的寧靜與幸福。