如果有人問我，抗癌除了接受治療外，最重要的是什麼？我一定會毫不猶豫回答：「正面心態！」一個病患如果喪失了求生的意志，那麼不要說是醫師，就算是神仙都不可能救活他。

最近聽到一個朋友周圍的案例，朋友的友人Sandra(化名)是一名資深社工，日常的工作就是在輔導癌友，協助他們心理建設，鼓勵癌友勇敢抗癌；這份工作Sandra做了近30年，對於整套程序相當駕輕就熟，她也成為許多社工的老師。半年多前Sandra被診斷出罹癌後，全盤否定自己多年來奉為圭臬的理論，拒絕讓別人開導，到現在都還陷在悲憤的情緒中無法自拔，病情也隨之每況愈下。

在癌症面前，不要說是輔導癌友的志工，即便是治癌名醫，也和多數癌友一樣，會感到無助和徬徨。癌友通常會經歷幾個過程：從確診初期的「否認」，不願接受自己罹癌的事實；接著「憤怒」，埋怨上天的不公平，天底下的人那麼多，為什麼是自己罹癌；然後是「沮喪」，心情低落，否定自身的價值；度過前面幾個階段，開始學會接受、面對癌症，進而處理它。(但Cincia其實沒經歷這些過程，當時確診後病情惡化速度太快，當時一心只想活下去，沒精神氣力想太多XDDD)

如何加速渡過低潮期？

1. 傾聽過來人經驗談
有句古諺語“預知前方事，需問過來人”，過來人的經驗交流往往可以幫助新手癌友適應得更好。

我剛確診住院檢查時，隔壁病床是位住院打化療的年輕女性，她輕鬆自在的模樣令我印象深刻，感覺好像來醫院渡假一般。等她和先生開開心心去美食街吃完東西回來，我找機會和她聊了一下，她也是肺腺癌四期的病患，已經化療近兩年了，除住院治療期間外，正常上班、和老公約會、參加朋友聚餐等，生活一切照舊。

她的分享著實激勵了我，原以為自己的人生從此由彩色變黑白，沒想到癌友還可以這樣過有品質的生活。

參加病友團體是另一種很好的方式，有些話不一定想跟家人朋友說，但在病友團體中，因為彼此間有著相同或類似的經驗，往往可以暢所欲言。病友團體不僅可以相互鼓勵、分享資訊，更是集體治療的一種；許多癌症相關的公益團體都會定期舉辦癌友會，臉書上也有不少癌友社團ex.抗癌戰友會，大家可以視個人需求，加入合適的團體。

2.尋求專業協助
儘管有許多癌友面臨精神方面的困擾，但因為擔心被貼上精神有問題的標籤，或是認為解決身體的問題比心理治療更重要，因而真正求助於精神科的人並不多。

曾經有位抗癌戰友會的戰友傳訊問我：「XXX嚷嚷著要輕生，問我是否能幫助他？」她所指的該名癌友經常在社團發文，可以明顯感覺出他情緒相當負面，多名戰友包含我在內，都一直留言鼓勵他。我當下的第一個反應：「請他去看精神科醫師比較實際。」沒想到這樣的回覆卻讓詢問的戰友覺得我過於冷血，實在是無妄之災。

國人對於精神科治療的態度不若國外開放，因此最後到精神科手上的病患，往往狀況已經十分嚴重。癌症治療不只要消滅腫瘤，還得兼顧精神狀況，必要時求助心理師或精神科醫師，更有助於病情的控制並提高生活品質。