精神醫學中所研究的強迫症包含「觀念性的強迫」與「行為性的強迫」，真正罹患強迫症的人有時會無意義的重複做一些行為或想法，有時已經過度了卻無法自制，更無法透過自我意識擺脫或停止這些行為，他沒有錯，他只是生病了，需要透過治療以維持更接近一般人的生活，維持更好的生活品質。

我想說的不是這類的強迫症，而是：

您想留下什麼樣的人生給自己?
您想成為什麼樣的人?那就該讓自己有成為這樣的人的強迫症！不管是觀念或行為。

一位 NBA 籃球員每天清晨 4～5點 就起床練球，不管冬天或夏天，休息一下上午再練、傍晚再練、晚上再練，他強迫自己不能停歇，這樣的強迫症讓他成為創造歷史與許多紀錄的偉大球員。他不是生病，而是他很清楚自己想成為什麼樣的人，所以他的行為與觀念都在強迫自己必須要這樣做，所以他成功了，這就是他的明星球員強迫症。

超級馬拉松運動員陳彥博為了完成四大極地馬拉松，在成功挑戰北極650公里第三名後不久得了癌症，但他沒放棄，他反而告訴自己要好起來，因為他還有幾個極地尚未挑戰成功，於是他的強迫症大爆發，不但成功打敗癌症，還在2016年四大極地賽取得最高總積分，成為2016年四大極地賽總冠軍，這也是靠他堅持世界級的極地強迫症，那年他才30歲。

我很平凡，沒有那麼偉大的目標，從小的環境讓我覺得平安長大就好，但好像連平淡的想法都沒那麼平淡，當放學下著大雨我只能淋著雨走回家，偶爾餓個幾餐也是日常，日子久了，總感覺自己不該是這樣活一生，於是在心中開始有了一些強迫的想法，沒飯吃就自己想辦法，於是下了課再累都強迫自己去打工，回到家都半夜 2 點了，隔天一早繼續上課，一年只休息過年一天，於是我不再餓肚子了。家裡房子沒了，我想辦法強迫自己去賺錢，一退伍就每天開計程車，強迫自己開十二個小時以上，兩年後存到一筆頭期款買了可以遮風避雨的房子，這就是我的責任強迫症，它不偉大，但很值得。

每個人的人生都有自己的想法，但不一定有做法，當你沒有強迫自己去成為你想要成為的那個人的時候，想法永遠只是想法，如果也永遠只會是如果，不會有結果。我的人生有我的選擇，但有了選擇就要有行動，行動的動力就要靠自己強迫自己，否則沒有人拉得動你，當你是被動的去做那些事，是永遠不可能成功的。

我選擇讓老婆小孩跟了我應該有安穩的生活，那是屬於自己的幸福，在工作的領域也不斷的強迫自己主動學習與往更專業的職務前進，中間的挫折與壓力有時真的會壓到喘不過氣，為了讓家人能有所依靠，於是我的強迫症又爆發了，改變了個性與學習方式，工作日漸達成一些自己的目標，與家人的生活品質更好，這就是我的幸福強迫症，它不偉大，但很幸福。

世事不如人意， 43 歲遇到生命關卡，生了一個無法預期的病，人生開始翻轉，一切都暫停了，世界突然變成黑白的，但我告訴自己我的人生不應該就這樣結束，於是我的強迫症又來了，配合治療及努力補充營養外，我告訴自己為了提升治癒率、要陪家人更久的時間，我要持續不停歇的運動、要讓心態保持樂觀，它不容易，但我必須強迫自己做到，在堅持不放棄的自我強迫下，我創造了自己的奇蹟，從不到一年的存活率搶到人生主導權，到現在已經五年半，多陪了家人四年多、也出書、也破百場演講，人生開始又變彩色的，但這還沒達到真正的目標，我還有很多困境要去克服，它是辛苦也累人的一種歷練，但我非得做不可，只為了我愛的人與愛我的人，這就是我的生命強迫症，它不容易，但很有力量，充滿生命的力量。

一路走來我得了各種不同的強迫症，它讓我的生命變得更美好，所以為了更精彩的人生，我有強迫症，你 也要有。