你有想過，當你活到 80 歲時還能夠隨心所欲、從容自在地過生活嗎？

現代人的平均壽命越來越長，我發現很多人退休後的生活，並沒有讓自己真正享有退休後該有的自在與隨性，而是為了讓自己更長壽、維持健康，還有太在乎社會的觀感而拚命地忍耐，忍耐環境、忍耐別人怎麼看你、忍耐你的身材與面容的改變，最後因為太多的忍耐，沒讓自己悠然地度過晚年生活而抱憾終生。

最近看了一本書叫《如果活到80歲》，作者是日本的精神科權威醫師—和田秀樹，因為他近三十多年來都在參與高齡者的臨床醫療與心理研究，本來以為是寫給高齡族群看的書，後來發現書裏面也有提到關於四十歲或五十歲的中年族群對未來邁入老年後的一些生活方式、人生心態的規劃與幸齡樂活的提案。

因為書名與大綱跟我之前有一篇貼文相似，內容如下：

人生很短暫 哪有時間遺憾
把事情看淡 一切順其自然

人的一生真的不長，就算活到80歲，也不過就960個月，或許有時候連大聲的笑都是一種奢求，但能夠在有限的日子裡完成自己想做的事，開心的過生活，只要不留遺憾，痛快地玩一回，這人生也值了！

如果每天活得茫茫渺渺、漫無目標、抱怨人生、浪費生命，那這樣的人生....就真的太長了！

也因為這個緣故，加上我也五十二歲了，這幾年從對抗病魔到與它和平共處的日子裡，未來活到幾歲才是我的晚年生活，實在很難界定，畢竟癌細胞是種變異性很高的細胞，沒人可以肯定痊癒與否，於是掀起了好奇心去了解到底日本的中、高齡族群對於現今社會的生活與生存的想法，看了之後讓我很驚訝也很感動，更讓我釋懷了一些過於執著的生活方式，所以想跟大家分享我的心得。

與癌症共存，而非對抗

日語中有個「闘病」這個詞，是對抗病魔的意思，若是年輕時罹癌，為了爭取更多的生存空間，還有體力可以選擇不同的治療方式，但這些還是會對身體造成傷害與機能的喪失，我也試著去對抗它、戰勝它，雖然我爭取到了比醫生預期還多的時間，但帶來的苦難與折磨真的是需要靠強大的心智去克服，書中寫到若是高齡罹癌，就選擇接納與共存，而不是去強硬對抗與傷害身體，那只會造成兩敗俱傷，我領悟到了高齡年紀，只要能免於痛苦不也是一種勝利嗎？當然最好的結局是大家都無病無痛的活到老、享受到老！

做想做的事，自然就能發現生活價值

很多年輕人為了生活、家庭與人生目標，不眠不休地奮鬥，就為了能找到生活的價值，我也是這樣走過來的。在不斷地努力下獲得了一些小小的成就後，卻感到生活好像缺少了什麼，更糟的是搞砸了自己的身體，在休養了幾年後，我發現如果能做自己喜歡的事、有趣的事，生活價值好像就會自己出現。後來我開始演講、參與一些生命歷程的分享，在跟一些正在與生活奮戰的年輕人互動後，看到他們因為聽完我如何面對生活的壓力與生命的挑戰後，而發自內心的笑，我感受到他們對自己的未來更有信心、更能面對社會與工作的壓力，當下的我就很深刻地感受到這就是我想做的，做這些事雖然不會讓我變富有，但卻讓我更快樂，原來這就是我的生活價值。

人生是什麼？幸福是什麼？

每個人都是哭著來到這個世上、在被照護下成長，最後也都是在被照護下離開，但不一定都是笑著走，如果人生的最後能笑著走，那不也是一種幸福嗎？我常在想：如果我能活到80歲，我要更隨心所欲悠遊自在的過生活，才能不留遺憾！當長壽慢慢變成常態，大家更要學習用不同的方式來面對高齡生活， 我很喜歡書裏最後的結語：

「一旦年過80，就不必再忍耐了！」

從這三件事做起：

☑️停止對藥物的忍耐
☑️停止對飲食的忍耐
☑️停止對興趣的忍耐

我想這就是自在、隨心所欲、幸齡樂活的最終解答！

#幸齡樂活提案
#隨心所欲