允許自己沮喪，但、記得回來

過年跟幾個朋友聚會，其中一位朋友老沮喪著臉沈默寡言，也不太吃東西，當大家聊到開懷大笑時，他也不為所動，問他怎麼了？他只說沒事，我就傳訊息給他：「如果不舒服或有事要不要先離開，或是聚會結束我跟你聊？」

他回我：「結束去他家聊！」

聊完才發現他因為投資失敗虧了一些錢而感到很煩躁，其實我有點驚訝的是，這些錢照理講應該不至於讓他沮喪到人生變黑白的，聊完我才發現不是錢的多寡，而是他一直孤家寡人，身邊沒人分擔他的煩惱，鬱悶憋在心裏沒有出口，才會讓小煩惱滾成大煩惱！他跟我傾訴完後，再聽完我與死神擦身而過的歷程，以及我的醫療花費遠超過他虧損的好幾倍，他才覺悟原來他的事跟我比起來根本不是什麼大事，只要人還好好的就有希望，突然釋懷地笑了！

我最後跟他說：「請相信這個世界上，總會有人關心你、在乎你，無論如何，允許自己沮喪，但記得回來，你值得擁有更好的未來，只要你自己不倒，別人想推都推不倒，你自己不想站起來，有人扶也扶不起！」

人生是一段充滿起伏的旅程，我們都會經歷快樂與悲傷、成功與失敗、自信與沮喪的時刻。有時候，我們可能會因為生活中的種種困難而感到迷茫、懷疑自己的價值。但請記住，『低潮只是人生的一部分，而不是終點』。無論現在的你正面臨什麼樣的困境，請相信，一切都會過去，一定會越來越好。

你可以允許自己感到沮喪，但不要一直沉溺，當我們遇到挫折而感到難過、失望與痛苦，這些都是正常的。不要強迫自己忽略或壓抑它們，因為這只會讓情緒變得更糟。相反的，我們應該允許自己去感受這些情緒，理解自己的痛苦來源，試著溫柔地對待自己找到情緒出口。不要讓自己長期陷入負面情緒中，不然低潮將會變成深淵，越陷越深。因此，當你感到沮喪時，給自己一個期限，一天兩天或一週，之後就試著慢慢走出來。

歷史許多偉大的人物都經歷過低潮，愛因斯坦小時候學習成績並不突出，但他沒有放棄，最終成為了改變世界的科學家。美國前總統林肯年輕時經歷過無數次的失敗，包括事業失敗、競選落敗，但他依然沒有放棄，最後成為美國歷史上最偉大的領袖之一。當我們遇到困難時，往往只會看到眼前的痛苦，而忽略了這些挑戰背後可能帶來的成長與學習機會，轉換角度，看見困境中的意義：「這段經歷能教會我什麼？」「未來的我，會如何看待這段時光？」

有些人感到沮喪時，往往會想要將自己封閉起來，不太與他人分享內心的感受，我當年被宣告癌末時也是一樣，但我學會找到自我支持的方法很快就走出來了，與信任的朋友、家人聊聊你的感受，讓他們知道你的困難。他們可能無法解決你的問題，但至少可以給予你情感上的支持，讓你知道自己並不孤單。人生的改變，不是靠一夜之間的奇蹟，而是來自每天一點一滴的努力，事實上，尋求支持並不是軟弱，而是一種勇敢的表現。

當人感到沮喪時，很容易專注於負面的事情，而忽略了生活中的美好。試著去體會讓你感到感激的事情，無論是溫暖的陽光、一頓美味的早餐，還是朋友的一句關心的話，都可以幫助我們轉移注意力，讓我們看到生活中還有值得珍惜的事物，即使現在的你正在經歷困難，也一定有一些值得感激的人和事，只要你願意去發現。

最後，『相信自己』。無論你現在有多麼沮喪、多麼迷茫，請相信你擁有改變的能力。沒有人的人生是一帆風順的，每個人都會遇到困難與低潮，但關鍵在於你如何面對它們，現在的你，或許還看不到未來的光明，但請記住，黑暗不會永遠持續，太陽終究會升起。只要你願意前進，無論多麼緩慢，你終究會走出低谷變得更好，你可以允許自己沮喪，但、記得回來！